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腹筋を鍛えて、モテる健康ボディへ

筋トレをする人の多くは、「腹筋を鍛えて、お腹のたるみを引き締めたい」と言います。
筋力を鍛えると体の基礎代謝は上がります。腹筋というのは人体の中でもかなり大きな筋肉。ここを鍛えて上がる代謝力は腕や肩まわりなどの小さな筋肉と比べると5倍~10倍近いと言われています。

また、腹筋は自然のコルセットだと言う人がいます。
このコルセットを鍛え引き締める力をつけると、コルセットの中にある【内蔵】が正しい位置に引き上がり、活発に活動できるようになります。

活性化した内蔵は、ポッコリお腹の解消や便秘解消など女性にも嬉しい効果を生み出しし、また基礎代謝も上がっている相乗効果から、病気になりにくい剛健な身体になるという効果も期待できます。

そして腹筋運動によって体幹も一緒に鍛えられることから、姿勢の改善、腰痛の予防・解消に繋がるわけです。それに、姿勢がよくなることで肩こりや頭痛の緩和、生理痛の緩和などにも効果があるとされています。

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筋力UPトレーニングにトレーナーは必要か?

お金に余裕がある場合には、トレーナーについた方がいいですね。

その方が筋力UPトレーニングを効率良く行うことができますし、怪我の防止にもなります。

トレーナーをつけるメリットは、以下の通りです。

・モチベーションを保てる
・自分に合った筋力UPトレーニングメニューを作成してもらえる
・正しい方法で筋力UPトレーニングができる

まず、トレーナーがいることによって、モチベーションを保つことができます。

一人で黙々と筋力UPトレーニングできる人もいますが、大抵の人は最初はよくても次第に筋力UPトレーニングが面倒になったり、つらくなったりして、挫折してしまうものです。

でも、トレーナーについていると、励ましてくれたり、褒めてくれたりしますから、モチベーションを維持しやすくなるでしょう。

また、自分に合った筋力UPトレーニングメニューを作成してもらえるというメリットもあります。

筋力UPトレーニング初心者には、自分に合ったメニューを組み立てるのは難しいので、これだけでもぜひお願いした方がいいです。

それに、正しい方法で筋力UPトレーニングできるため、怪我をする可能性を減らせますし、効果的に筋肉を強化できます。ジョンソンルームランナーの「ジョンソンT-8.0」が人気です